• 최종편집 2024-03-03(일)

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    오해도 많고 설도 많은 제모, 바로 알기
    첨단 사회는 개인의 우수한 내적 능력뿐 아니라 건강해 보이는 외모까지 요구하고 있다. 외모도 경쟁력이라는 인식은 이러한 사회적 배경을 단적으로 상징하는 표어이다. 이에 따라 외모를 가꾸는 데 소비하는 지출은 매년 꾸준히 성장하고 있으며 이러한 소비자층을 흡수하기 위한 각 업체의 노력도 전쟁 이상의 전략을 필요로 하는 시대가 도래한 것이다. 범람하는 정보 속에서 소비자는 혼란스러우며, 정확한 정보를 몰라 케어시기를 놓치는 경우가 많다. 제모에 대한 케어도 오해가 많은 분야이다. 설레임의원 강정하 원장의 자문을 통해 제모에 대한 오해와 진실을 알아본다. 제모에 대한 불편한 진실과 오해 제모는 홈케어로 충분하다? 홈케어를 통한 제모 방법으로 대표적인 것이 제모크림과 면도기, 족집게, 제모왁스이다. 시간과 비용을 줄일 수 있다는 발상에서 많이들 하지만 이젠 그러면 안 될 것 같다. 제모크림의 경우 적정 시간보다 오래 방치하면 피부의 각질도 함께 녹아 접촉피부염이나 심하면 화상의 위험도 있으니 주의해야 한다. 물론 상품 설명서에 적정 도포 시간이 명시돼 있지만, 이는 어디까지나 표준 시간에 의해 산출된 것이므로 나한테 맞는 정적시간은 따로 있다는 것을 명심하자. 대처 방법으로는 손등이나 팔목 근처에 미리 도포 후 테스트를 거친 후에 사용하고 사용 후에는 반드시 보습제를 발라준다. 만약 피부 자극이 심하다면 얼음찜질 후 피부 진정 연고를 발라야 한다. 면도기 사용 시에는 잘못하면 피부에 상처가 나기 쉬우므로 특별해 주의해야 한다. 면도기를 사용할 때 비누 거품이나 쉐이빙(면도용 거품)을 사용해야 피부 자극이 적다. 또한, 면도기를 털이 난 방향으로 제모를 해야 안전하다. 면도기를 매일 쓴다면 면도날은 3주마다 교체해 주는 것이 좋다. 족집게와 제모왁스는 피부가 민감한 여성에게는 좋지 않다고 강 원장은 조언한다. “민감성 피부에 사용할 경우 피부 자극은 물론 피부가 거뭇거뭇해지는 색소침착, 아니면 모낭염이나 접촉성 피부염 등의 부작용이 생길 가능성이 크기 때문에 과도한 사용은 피하는 것이 좋습니다.” 홈케어의 제모 방법은 유지 기간이 짧아 반복적으로 해야 하는 불편함이 따른다. 반복적으로 피부에 충격을 주게 되면 우리 피부 자체의 탄력이 떨어질 수 있다. 제모는 여성만 한다? 제모를 여성들의 전유물로만 생각했다면 오산이다. 최근 주요 피부과에는 영구 제모를 위한 남성들의 발걸음이 부쩍 늘고 있다. 여성들은 겨드랑이나 다리에 많이 시술을 받는 반면, 남성들은 가슴, 구레나룻, 인중에 제모를 많이 한다. 가슴이나 겨드랑이에 털이 많은 남성은 사회생활에 좋지 않은 이미지를 끼칠까 봐 제모시술을 받는 것으로 조사됐다. 강 원장은 제모가 남성의 피부트러블을 감소시키는 효과가 있다고 말한다. “매일 면도를 해야 하는 남성들은 잦은 면도로 피부트러블을 유발·악화시킬 수 있습니다. 피부에 상처를 내지 않더라도 조금씩 피부가 거칠어지는 현상을 막을 순 없습니다. 깨끗한 피부는 건강한 이미지를 줄 수 있어 남녀 모두에게 필수 사항입니다.” 제모는 여름이 적기다? 여름에만 제모를 받는다는 것은 잘못된 상식이다. 물론 노출이 늘어나는 여름철이 제모를 신경 쓰게 되는 계절인 것은 사실이다. 레이저제모의 수요 또한 여름철에 가장 많이 늘어나는데, 사실 레이저를 이용한 제모관리는 부위에 따라 보통 4~5주의 간격으로 3~4회 이상을 받아야 하므로 여름철에 제모 효과를 보기 위해서는 일찍 서두르는 것이 좋다. 만약, 여름날 빛나는 햇살 속에서 비키니 몸매를 뽐내고 싶다면 2~3월이 제모의 적기라 할 수 있다. 비키니 수영복을 즐겨 입는 여성과 휴가를 준비하는 남성 역시 미리미리 준비하자. 시기를 놓쳐 이성에게 좋지 않은 인상을 주는 대가를 치르지 말자. 영구제모 시술을 받아도 시간이 지나면 털이 다시 자란다? 강 원장은 이 부분에 대해선 미국 FDA에서 새롭게 정의한 영구제모의 뜻을 이해할 필요가 있다고 조언했다. “미국 FDA에서는 영구제모에 대해 털이 영구적으로 제거되지만, 모든 사람의 모든 털이 영구적으로 제거되는 것은 아니고 ‘영구적으로 줄어든다’고 표현하는 것이 적절하다고 정의하고 있습니다. 영구적으로 제거된 털이 다시 나온다는 의미가 아님을 분명히 기억할 필요가 있습니다.” 제모에 적합한 파장과 조사 시간, 조사 면적, 표피 냉각장치를 가진 기계로 시술마다 누락 부위 없이 꼼꼼하게 적절한 강도로 제모 시술을 하면 얼굴 부위를 제외하고 평균 5회의 시술로 80~90%의 털을 영구적으로 제거할 수 있다. 즉, 5회의 시술을 받으면 마지막 시술 후 평균 10~20%의 털만 6개월 정도에 걸쳐서 서서히 다시 나오고 그 이후에는 수의 변화가 없다는 의미이다. 영구적인 제모 효과가 있는 착한 병원을 찾자 현명한 제모를 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 좋다. 그렇다고 아무 피부과나 성급하게 찾는 것은 금물이다. 현명한 제모를 위해서는 제모 경험이 많은 병원을 선택하는 꼼꼼한 기준이 필요하다. 과장된 효과를 선전하거나 시술 효과를 고려하지 않은 채 저렴한 가격만을 내세우는 경우, 자칫 부작용은 물론 기대에 못 미치는 효과로 실망감을 받을 수 있다. 그러니 아래 제시한 몇 가지 사항만을 체크하여 보다 나은 제모시술을 받도록 하자. 1. 의사가 직접 전 과정을 시술하는 병원 2. 레이저로 시술하는 병원 3. 시술 시간이 충분한 병원 4. 효과나 통증에 대한 설명이 충분한 병원 5. 충분한 임상 경험을 가지고 있는 병원 영구적인 제모의 성공은 사후관리로 완성된다 적극적인 사후관리는 영구제모의 성공을 완성하는 것임을 명심하자. 1. 레이저 제모시술을 받은 날에는 간단한 샤워는 가능하지만, 사우나와 때를 미는 목욕은 시술 후, 2~3일 정도 자제하는 것이 좋다 2. 시술 후 빠져나오는 털을 인위적으로 뽑지 않는다 3. 선탠은 피한다. 4. 외출 시에는 반드시 선크림을 발라 시술 부위에 자외선이 닿는 것을 최대한 막아야 한다. 이미지. 게티이미지뱅크 도움말. 설레임의원 강남점 강정하 원장
    • 패션/뷰티
    2023-10-02
  • (에디터PICK) 제주, 소노캄 & 보오메 꾸뜨르 호텔
    넓지 않은 땅에서 기후도 문화도 완전히 다른 곳을 만날 수 있다는 것은 흥분되는 일이다. 세계 7대 자연경관으로 선정된 제주도가 그런 곳이 아닐까. 제주 땅 어디서나 쉽게 만날 수 있는 짙푸른 바다, 화산이 빚어낸 독특한 지형과 기암괴석들, 육지에서는 볼 수 없는 남국의 식생들, 이 모든 것이 모여 제주를 더욱 특별하게 만들어 준다. 제주의 자연을 즐기기를 원한다면, 소노캄 제주 서귀포시 표선에 위치한 소노캄 제주(구. 샤인빌 리조트)는 제주도가 가진 천혜의 아름다움 속에서 참된 휴식을 만끽할 수 있는 곳이다. 소노캄 제주는 바다의 짙푸른 물결과 천연현무암, 해변 산책로가 내려다보이는 눈 부신 태양의 언덕에 자리 잡고 있어 뛰어난 전망을 자랑한다. 무엇보다 이곳은 휴식과 레저, 스포츠, 문화, 비즈니스를 리조트 내에서 모두 해결할 수 있는 복합휴양문화 공간이다. 소노캄 제주가 자리 잡고 있는 표선은 제주에서도 물 맑고 공기 좋기로 유명한 곳. 그와 같은 곳에 리조트를 만들면서 자연을 훼손하고 그 위에 군림하는 형태가 아니라, 이곳의 지형에 순응하여 각 시설을 설계함으로써 주변 환경과 자연스럽게 동화되고 있다. 그러다 보니 표선 앞바다는 자연스럽게 소노캄 제주의 정원이 되고 있다. 또한, 바다를 따라 나 있는 단아한 길은 소노캄 제주의 산책로가 되었다. 자연과 하나가 되어 가장 근원적인 쉼을 제공하는 곳, 소노캄 제주는 격이 다른 휴식을 만끽하는 즐거움을 선사한다. 소노캄 제주의 객실은 어느 각도에서도 그림이 되는 주변 경관을 마음껏 감상할 수 있도록 창은 최대한 넓고 넉넉하게 두었으며 홈바 스타일의 주방을 갖췄다. 특히 제주의 하늘과 바다가 하나로 만나 고스란히 내려앉은 듯한 야외 해수 풀은 마치 바다와 바로 맞닿아 있는 것 같은 착시현상을 불러일으켜 탄성을 자아낸다. 소노캄 제주에서 약 5분 정도의 거리에 위치한 샤인빌 C.C는 인간, 자연, 물을 조화시켜 자연 친화적인 콘셉트를 바탕으로 제주도의 원시적 자연을 그대로 담아냈다. 해발 80m에 자리 잡은 샤인빌 C.C는 안개, 눈, 바람이 적어 천혜의 지형 조건으로 겨울철에도 플레이가 가능하다. 제주의 도심에서 즐기는 스타일리시한 휴가, 보오메 꾸뜨르 호텔 한 호텔 전체를 내 집처럼 이용할 수 있다면 얼마나 좋을까. 보오메 꾸뜨르는 여행객들이 최대한 편안하고 개인적인 휴식을 취할 수 있도록 만들어진 제주도 최초의 부티크 호텔이다. 대형 프렌차이즈 호텔에 비해 규모는 작지만 사생활 보장이 확실하고 보다 프라이빗한 서비스를 받을 수 있어 최근 각광받고 있는 부티크 호텔, 그 중심에 있는 보오메 꾸뜨르를 살펴봤다. 파리의 ‘르 마르퀴스’, 싱가포르의 ‘스칼렛’과 같은 럭셔리 부띠끄 호텔이 제주도에 문을 열었다. 제주도 연동에 위치한 보오메 꾸뜨르가 귀족 및 상류층의 사교·문화 공간을 일컫는 유럽의 부티크 호텔을 그대로 재현한 것. 건축 설계부터 인테리어와 조명에 이르기까지 디자이너들의 세심한 감각으로 완성된 이곳은 객실 수가 많지 않고, 모두 하나의 콘셉트 아래 디자인되어 마치 내 집에 있는 듯 편안하고 안락한 느낌을 받을 수 있다. 호텔이라고 해서 무조건 바닷가와 관광지 주변에 즐비한 대형 건물들을 생각하면 오산이다. 부티크 호텔 입지 조건의 핵심은 바로 접근성이기 때문. 보오메 꾸뜨르는 부티크 호텔의 특성을 살리되, 여행객이 도심 주변의 먹거리와 관광지를 두루 체험할 수 있도록 고려해 입지를 선정했다. 제주도 공항에서 불과 7분 거리인 이곳은 오설록과 소인국, 서커스 월드 등이 위치한 서부권부터 서귀포 중문단지, 동부권까지 동선에 혼란을 빚는 일 없이 관광할 수 있어 여행 코스를 짜기에 용이하다. 프랑스어로 ‘철저하고 정확하다’라는 뜻의 Baume와 패션 디자이너의 맞춤의상을 말하는 Couture를 접목시킨 보오메 꾸뜨르는 많은 것을 담고 보여주기보다 여백의 미에서 여유를 누릴 수 있는 공간을 창조하고자 하는 데 주력했다. 이러한 콘셉트에 맞춰 건축 디자이너 승효상과 인테리어 디자이너 김성용, 조명 디자이너 윤병천 등 각 분야를 대표하는 아티스트가 참여해 작은 소품 하나까지 스타일리시한 공간으로 탄생시켰다. 이들의 감각은 호텔 로비에서부터 느낄 수 있는데, 높은 천장과 은은한 갈색빛이 감도는 대리석 마감재, 조명 등이 여유로우면서도 고급스러운 분위기를 전달해 준다. 또한 보오메 꾸뜨르의 복도를 거닐다 보면 이따금 멈춰 서서 벽에 걸린 미술품들을 감상할 수 있다. 이는 건축주의 소장품으로, 복도는 물론 객실 내부에도 전시되어 있어 투숙객의 예술적 감성을 깨워준다. 보오메 꾸뜨르에서는 휴식을 취하기에 최적화된 시설을 제공하는데, 피로 회복과 피부 미용을 돕는 사우나와 스파 등이 마련되어 있으며 독일산 고급 침구에 누워 충분한 숙면을 취할 수 있다. 아울러 12층에 위치한 야외 수영장은 한라산과 제주도 바다가 한눈에 보이는 경치를 자랑하고 있어 도심 한가운데가 아닌 자연 속에 있는 듯한 느낌을 전달한다. 보오메 꾸뜨르에서는 항공권 구매, 자동차 렌트 때문에 머리 아파할 필요가 없다. 투숙객이 오로지 제주도 관광에 집중할 수 있도록 항공권 구매와 자동차 렌트, 음식점 예약 대행 등의 서비스를 지원하고 있기 때문이다. 이외에 공황과 호텔, 골프장 간의 픽업 및 샌딩 서비스를 제공해 투숙객이 동선과 시간을 최대한 효율적으로 활용하도록 돕고 있다. 더불어 보오메 꾸뜨르와 연계된 골프장과 승마, 요트 시설 등을 이용할 때 할인 혜택을 받을 수 있다. 아울러 비즈니스맨들을 위해 마련된 컨퍼런스룸은 20명을 수용할 수 있는 규모로, 기업 간 회의 및 미팅 장소로 적합하다. 사진제공. 소노캄 제주, 보오메 꾸뜨르 호텔
    • 음식/여행
    2023-10-01
  • 중국 충칭에서 즐기는 온천 스파
    중국의 충칭은 1940년대에 대한민국 임시정부와 광복군이 머물렀던 곳으로 아직은 우리에게 잘 알려지지 않은 지역이다. 충칭의 베이베이는 역사적인 문화, 아름다운 풍경, 교통이 매우 편리한 관광지로 수력 자원이 발달했으며, 온천이 유명하다. 자연 속에서 만끽하는 안락한 휴식 이에 반얀트리 스파 앤 리조트는 베이베이 지역에 최초의 온천 리조트를 오픈했다. 온천욕과 함께 당신의 피로를 말끔히 날려줄 ‘반얀트리 충칭 베이베이’의 스파와 주변 여행지를 소개한다. 반얀트리 충칭 베이베이는 충칭 공항에서 40분 정도 소요되는 평화로운 베이베이 지역에 자리 잡은 리조트로, 일 년 내내 온화한 기후와 진윈산과 자링강의 아름다운 경관에 둘러싸여 도심 속 번잡함을 벗어난 편안한 휴식을 제공한다. 충칭 지역의 자연과 문화를 결합한 ‘핫 스프링 리트리트’와 ‘핫 스프링 빌라’는 프라이빗 온천풀이 갖춰져 있어 편안하고 안락한 분위기 속에서 최고의 휴식을 즐길 수 있다. 객실 인테리어는 대리석 바닥과 목제 가구, 자수 장식품 등으로 장식하여 충칭 지역의 고유한 전통과 현대의 조화로움을 느낄 수 있다. 감각을 일깨우는 반얀트리 스파 중국 서부지역에 처음 도입된 화려한 수상경력에 빛나는 반얀트리 스파는 정교하게 꾸며진 스탠다드 더블룸, 디럭스룸, 로열 더블룸을 갖추고 심신의 원기를 회복시켜 주는 다양한 스파 프로그램을 자랑한다. ‘음양 레인미스트(Yin Yang Rainmist)’는 레인 샤워와 몸에 활력을 불어넣는 바디스크럽 등을 제공하여 민감한 피부를 진정시키고 피로를 회복시켜 준다. 특히, 평균 38도를 유지하며 황산칼슘, 마그네슘 등 우수한 성분의 천연 미네랄을 함유한 온천수는 스파 마사지에 이용되는 천연재료, 오일 등이 피부에 잘 흡수되도록 돕는다. 미식의 향연 반얀트리 충칭 베이베이에는 5개의 레스토랑이 있어 다양한 음식 및 음료를 취향에 맞게 즐길 수 있다. 현대식의 섬세한 중국 요리를 맛볼 수 있는 ‘Jin Yao Xuan’, 전통 광동식 요리를 선보이는 ‘Bai Yun’, 국제적으로 사랑 받는 미식을 즐길 수 있는 ‘Ming Yue’가 있다. 그 외에도 상쾌한 과일 주스와 칵테일 등을 즐길 수 있는 ‘Pool Bar’, 중국 전통 차, 커피 그리고 간단한 스낵을 즐길 수 있는바 라운지 ‘Qing Feng’이 있다. 그뿐만 아니라, 반얀트리 충칭 베이베이에는 최첨단 시설을 갖춘 피트니스센터 및 요가센터, 현지 공예품과 예술품을 전시 및 판매하는 반얀트리 갤러리가 있다. 주변 여행지 충칭은 강렬한 조산운동에 의해 생성되어 웅장하고 험준한 풍경으로 유명한 싼샤 협곡, 유네스코 지정 세계문화유산으로 등재된 다쭈스커 등 손꼽히는 여행지들과 인접해 있다. 숙박객들은 충칭의 관광 명소를 따라 생생한 현지 문화와 중국의 오랜 역사를 느낄 수 있다. 사진 제공. 반얀트리 충칭 베이베이
    • 음식/여행
    2023-09-30
  • 하나면 완성되는 기초 스킨케어, 한 겹 세럼
    무조건 많이 바른다고 좋은 것이 아니다. 피부가 흡수할 수 있는 적정량의 화장품을 바르는 것이 오히려 효율적. 하나를 쓰더라도 제대로 된 것을 선택하는 것이 기초 스킨케어에도 똑같이 적용된다. 세안 후 당신이 바르는 화장품은 몇 가지인가? 토너, 로션, 에센스, 크림을 포함해 5가지가 훌쩍 넘는다면 화장품 개수를 줄이는 것을 고려해 볼 필요가 있다. 과유불급이라는 말은 기초 스킨케어에 있어서도 똑같이 적용되기 때문. 인체 구조학적으로 피부 표피층의 기능은 ‘흡수’가 아닌 ‘방어’이다. 피부는 흡수할 수 있는 화장품 양의 한계치를 벗어나게 되면 화장품을 방어하기 시작한다. 그래서 오히려 지나치게 많은 기초 화장품을 바를 경우, 피부에 흡수되지 못한 잔여물들이 모공을 막고 이로 인해 트러블이 생길 수 있다. 따라서 하나의 제대로 된 아이템으로 ‘한 겹 스킨케어’를 노리는 것이 훨씬 현명하다. 한 겹 세럼 제대로 선택하기 한 겹 스킨케어를 위한 베스트 아이템은 바로 세럼이다. 기초 화장품 중에서도 세럼은 피부에 영양과 수분, 윤기를 줄 수 있는 복합적인 제품이다. 따라서 좋은 원료를 그대로 담은 고퀄리티 세럼 하나만으로 완벽한 스킨케어를 노려볼 수 있다. 세럼을 선택할 때 유의할 사항은 바로 텍스쳐이다. 구입 전에 손등이나 팔목 안쪽 부위에 테스트해 피부에 잘 흡수되는지를 파악하는 것이 중요하다. 피부의 밀착감, 적당한 유수분 밸런스, 흡수 정도를 복합적으로 파악해 선택할 것을 추천한다. 세럼류는 특히 고영양 제품으로 가격대가 높으므로 선택에 신중할 필요가 있다. 이미지. 게티이미지뱅크
    • 패션/뷰티
    2023-09-29
  • 탄력 있고 건강한 몸을 위한 투자, 바디안티에이징
    얼굴 피부만 신경 쓰느라 자칫 몸 피부에는 소홀해지기 쉽다. 하지만 이제는 몸 관리도 같이 시작할 때. 지금부터 투자하면 여름철 노출에도 두렵지 않은 탄탄한 핫바디를 만들 수 있다. 바디케어 제품도 탄력에 초점을 둔 제품들이 속속 등장하고 있다. 예전에는 히알루론산, 쉐어버터 등의 보습을 주성분으로 하는 제품이 주를 이뤘다면, 최근에는 늘어지고 처진 피부를 끌어올리기 위한 탄력 기능과 성분이 강화된 안티에이징 제품이 인기를 끌고 있다. 몸 피부는 얼굴보다 두껍고 외부 환경에 노출이 적어 자칫 관리가 소홀해지는 경우가 있다. 하지만 가슴과 등을 제외하고는 피지의 분비가 적은 편이기 때문에 거칠고 건조한 상태가 지속될 시 탄력이 떨어지면서 한순간에 노화가 찾아온다는 것을 잊지 말아야 한다. 촉촉함은 기본, 탱탱한 라인을 위한 탄력 강화 바디로션 탄력 있는 몸을 가꾸기 위해서는 촉촉함을 유지하는 기본기능에 충실하면서, 탄력 증진에 도움을 주는 바디 전용 크림을 사용하도록 한다. 프레스티지 브랜드의 경우, 별도의 탄력 라인과 퍼밍 효과를 더하는 제품도 선보이고 있다. 바디마사지로 몸의 탄력 업그레이드 붓는다는 것은 피부 세포 사이의 노폐물이나 독소가 림프관을 통해 원활하게 배출되지 못한 채 정체되어 있다는 것이다. 이러한 현상이 반복될 경우, 피부의 탄력을 떨어뜨리는 원인이 된다. 샤워 후 5분만 투자해 바디밤이나 바디오일을 이용해 림프절이 많이 분포된 팔과 허벅지 안쪽을 집중적으로 마사지해 보자. 몸의 부종을 확실히 예방할 수 있다.
    • 패션/뷰티
    2023-09-28
  • 여자의 봄날 찾기 프로젝트, 레몬디톡스 다이어트
    외모에 가장 드라마틱한 효과를 주는 것은 다름 아닌 ‘다이어트’. 몸속 독소 제거와 몸매 관리에 효과적인 ‘레몬디톡스’는 여자 연예인들에게 사랑받는 다이어트 방법. 이에 에디터가 직접 레몬디톡스 다이어트에 도전해봤으니 그 생생한 후기를 지금부터 만나보자. 레몬디톡스 다이어트는 기름진 음식과 과음, 스트레스, 피로 등으로 우리 몸속에 쌓인 노폐물과 독소를 효과적으로 배출해주는 다이어트 요법이다. 이 다이어트 방법은 50년 전 하와이에서 위장병 치료목적으로 개발되었고 지금은 전 세계적으로 유행을 일으키는 다이어트 방법이 되었다. 레시피 1 생수 250ml에 레몬즙 20ml와 메이플 시럽 20ml를 섞어준다. 2 매운 고춧가루를 1/4 스푼 넣어주면 완성. 레몬디톡스 Tip 1 기간은 5~10일 정도로 자유롭게 선택하고 이 기간 동안 오직 레몬디톡스 음료만(하루 2L)섭취한다. 2 위장이 레몬디톡스를 받아들일 준비를 할 수 있도록 3일 간의 준비 기간을 가져야 한다. 이때 음식물 섭취량을 천천히 줄이고 조리는 싱겁게 해서 먹는 것이 좋다. 3 디톡스 다이어트가 끝난 후에는 바로 평소 식단으로 바꾸기보다는 미음이나 죽 같은 유동식을 먹다가 일반식으로 옮기는 것이 좋다. 레몬디톡스 효과 단식으로 인한 체중 감량 효과를 준다. 콜레스테롤과 같은 비만의 근원이 되는 성분을 해독해준다. 소화기능을 강화시키고 피부트러블을 완화시킨다. 몸속에 쌓인 노폐물 배출로 신진대사를 촉진시키고 기초대사량을 증가시킨다. 레몬의 신맛에 익숙해지면서 단맛을 선호하는 식습관에서 벗어날 수 있다. -3kg 에디터 후기 ‘왔노라, 보았노라, 뺐노라(5일 프로그램) 3kg 감량’ 잦은 야근과 야식으로 몸무게는 점점 늘어만 가고 피부는 푸석푸석 트러블이 생기기 시작했다. 봄맞이 다이어트를 하기로 결심하고 인터넷을 검색하던 중 ‘이거다’ 싶은 것을 발견했으니, 바로 레몬디톡스다. 다이어트와 함께 몸속의 독소를 뺄 수 있다고 하니, 일석이조라는 생각이 들었다. 주저 없이 레몬디톡스 다이어트에 도전했다. 레몬디톡스 다이어트를 시작할 때 가장 번거로운 것은 사실 매일 아침 일어나 레몬을 강판에 갈고 시럽을 계량하는 일이었다. 하지만 요즘은 시중에 올인원 제품도 많이 나와 있으니 참고하길 바란다. 레몬디톡스 다이어트 돌입! 1일차 아침에 한 병으로 시작해서 하루 동안 4병을 마셔주었다. 물도 수시로 함께 마셨다. 생각보다 먹을 만했고 딱히 배가 고프지도 않았다. 화장실에 자주 갔지만, 그밖에 불편한 것은 없었다. 2일차 아침에 몸무게를 재보니 1kg이 줄어있었다. 몸무게가 빠질 거라는 예상은 했지만, 독소가 함께 빠지니 더 큰 효과를 보는 것 같았다. 1일차와 마찬가지로 진행했고 다른 이상 징후는 나타나지 않았다. 3일차 고비가 찾아왔다. 조금 어지럽기도 하고 배가 고팠다. 하지만 그 고비를 넘기고 오후에는 다시 안정을 찾을 수 있었다. 확실히 몸이 가벼워지는 것을 느꼈다. 몸무게는 1.8kg이 줄었다. 4일차 물을 많이 먹어서 그런지 피부에 윤기가 흐르고 밥을 먹지 않았는데도 오히려 생기 있어졌다. 몸도 어느 정도 적응되어 별 무리가 없었다. 5일차 허기질 때마다 디톡스 한 병을 먹었다. 마지막 날이라 그런지 시간이 더디게 흐르고 빨리 다음날이 와서 보식을 하고 싶다는 생각이었다. 총 3kg이 감량되었다. 드라마틱하게 살이 빠지진 않았지만, 일주일에 한두 번 정도라도 레몬디톡스를 계속해서 실천하고 싶은 생각이 들었다. 한결 몸이 개운해지고 아침이면 퉁퉁 붓던 현상이 없어졌기 때문이다. 또한, 육류를 주로 먹던 내가 신선한 채소를 찾게 되었다. 그리고 몸속 독소가 배출되어서 그런지 피부에도 탄력이 생겼다. 레몬디톡스 체험기간은 전쟁 같았던 다이어트 기간이라기보다는 내 몸에 변화를 가져다준 소중한 5일이었다는 생각이 든다. 디톡스를 하려는 사람이라면 몸이 디톡스에 적응하도록 한 3일 전부터 소식할 것을 권한다. 그리고 디톡스가 끝이 나도 꾸준히 하루 한 병씩 음용하면 더 좋은 효과를 경험한다고 하니 참고하자.
    • 패션/뷰티
    2023-09-27
  • 앵두알처럼 예쁜 입술을 위한 관리법
    얇고 작은 입술이 예쁜 입술이던 시대는 지나갔다. 이제 도톰하고 건강한 핑크빛을 띠는 입술이 대세. 키스를 부르는 사랑스러운 입술로 이번 가을 로맨스의 여자 주인공이 되어보는 것은 어떨까. 여성 호르몬인 에스트로겐은 건강한 난소를 가지고 있을 때 활발하게 생산되는데, 신기한 것은 이 호르몬이 여성의 얼굴 모습에도 영향을 미친다는 사실이다. 에스트로겐의 뼈 성장 억제 기능으로 눈썹 뼈의 발달이 억제되어 눈이 상대적으로 커 보인다든지, 눈썹이 가늘어지고 턱의 크기가 작아진다든지 하는 것이다. 그리고 에스트로겐의 분비로 입술에는 지방이 축적되어 도톰한 ‘앵두 같은 입술’이 된다. 남성들이 여성들을 볼 때, 매력적으로 보는 입술은 건강한 여성들의 상징이기도 한 것이다. 이 가을, 앵두 같은 입술을 위한 세 가지 관리법을 살펴보았다. 관리샵 입술 문신 시술 메이크업 관련 자격증을 소지한 전문가들의 샵에서 운영되는 입술 문신은 입술에 생기 있는 컬러를 주기 위한 사람들이 많이 찾는다. 일회용 시술 제품을 사용하는 것이 원칙이며, 자연스러운 입술 색을 내는 시술과 틴트를 바른 듯 선명한 입술 색을 내는 두 가지 방법으로 시술되고 있다. 관리 샵에 따라 기계와 수작업하는 곳으로 나뉘며, 단회 시술로 끝내는 관리샵과 2, 3회에 걸쳐 시술받아야 하는 관리샵들이 있다. 전문가와 립컬러를 함께 정한 뒤, 입술 문신을 시작한다. 먼저 립을 정돈한 뒤 마취를 한다. 붓이나 기계를 이용해 미리 디자인한 컬러를 입히는 작업을 한다. 여러 번 입술에 칠하는 작업을 반복한 후 시술이 마무리된다. 통증은 개인차가 있는 편이다. 시술 시간은 보통 3시간 정도이다. 관리샵에서 입술 문신을 받은 직후에는 입술 색이 짙으므로 마스크를 챙겨가는 것이 좋다. 시술 후, 3~6일 정도 후에 자연스러운 입술이 연출된다. 자연스러운 입술이 될 때까지 청결 관리에 신경을 써야 한다. 청결하고 반영구 화장의 자격을 갖춘 관리샵에서 시술을 받아야 하며, 금지 음식이나 처방약 등 안내해 주는 주의 사항을 잘 지킬 필요가 있다. 깨끗하고 건강한 입술 평소 입술에 침을 자주 바르는 습관을 갖고 있거나 립스틱과 틴트를 자주 사용하거나, 자극적인 음식을 자주 먹는 경우 입술에 각질과 주름이 생길 수 있다. 입술은 피부의 일부이기 때문에 입술에 맞는 마사지, 보습 그리고 영양 관리가 필요하다. 입술 각질, 주름 개선법 1 세안 후 에센스나 아이크림을 입술에 발라 윗입술과 아랫입술을 좌우로 문지르듯 마사지해 준다. 2 세안 후 입술에 꿀을 발라 준 뒤, 랩으로 감싸고 20분 후에 씻어낸다 3 우유에 적신 거즈를 입술 위에 20분 동안 올려놓는다. 4 녹차티백이나 뜨거운 물에 담갔던 타월을 입술 위에 올려 불린 후, 타월로 부드럽게 밀어 각질을 제거하고 보호제를 발라 마무리한다. 5 필링 젤이나 스크럽 제품을 사용해 마사지하듯 문지른다. 6 시중에 나와 있는 입술 팩을 사용한다. 이미지. 게티이미지뱅크
    • 패션/뷰티
    2023-09-26
  • (피부 진단 테스트) 지금 내 피부는 탱탱할까?
    시간이 지날수록 하나둘 늘어가는 눈가와 팔자 주름. 그리고 푸석해 보이는 얼굴. 원인은 모두 피부 탄력에 있다. 탄력 있고 탱탱한 피부는 자연스레 어려 보이는 역할을 한다. 그렇다면 지금 내 피부의 탄력도는 어느 정도인지 테스트를 통해 알아보도록 하자. 본인에게 맞는 문항을 체크해 보세요 V □ 습관적으로 턱을 괴는 습관이 있다. □ 잠을 잘 때 보통 엎드려서 잔다. □ 베개의 높이가 5cm를 넘긴다. □ 아침에 일어나면 얼굴이나 손이 부어있는 경우가 많다. □ 양쪽 뺨을 땅겼을 때 피부가 쭉쭉 잘 늘어난다. □ 얼굴을 가볍게만 밀어도 주름이 확연하게 생긴다. 피부를 눌렀을 때 그 자국이 오래간다. □ 눈 밑에 지방이 볼록하게 도드라져 보인다. □ 보이지 않던 모공이 크게 보인다. □ 표정에 변화가 없고 무표정일 때가 많다. 나의 피부 탄력도 결과는?! 0~3개 아직은 피부 탄력이 괜찮아요. 아직은 탱탱하고 탄력 있는 피부를 가지고 있다. 피부 탄력은 수분과 직접적으로 관련 있기 때문에 지속적으로 수분을 보충해 주는 것이 필요하다. 일상 속에서는 물을 많이 마시고, 가습기를 켜 두는 것을 습관으로 하는 것이 좋다. 그리고 스킨케어 단계 시 수분크림을 듬뿍 발라주면, 환절기 피부 보습에 더욱 효과적이다. 4~7개 피부 노화가 부분적으로 진행되고 있어요. 서서히 피부 탄력이 떨어지는 진행 단계이므로 본격적인 피부 관리가 필요한 시기이다. 보습은 기본이고, 피부 재생을 중점적으로 관리해야 한다. 또한, 눈가와 눈꺼풀과 같은 연약한 부위에 대한 주름 관리도 필요하다. 이제 자기 전, 아이크림을 눈가에 듬뿍 바르는 것을 생활화하자. Tip 피부 탄력을 올려주는 마사지법 턱선과 광대뼈 아래 근육을 두 손가락으로 가볍게 쥐듯 잡고 위로 밀어주는 동작을 하루 5회씩 반복해보자. 턱에서 귀 뒤쪽으로 리듬을 타며 눌러주면 림프선을 자극해 피부 탄력을 개선하는 데 효과적이다. 8~10개 무너진 얼굴, 되돌리는 게 시급해요! 이미 피부 노화에 접어들고 있는 단계이다. 얼굴은 물론 목까지 탄력을 잃어 점차 주름이 하나둘 생겨나고 있지는 않은지. 안티에이징 제품을 사용하는 것도 중요하지만, 피부과 관리도 시급하다. 그리고 무의식적으로 피부 노화를 촉진하는 습관을 버리도록 하자. 주름은 한 자세를 지속적으로 하는 경우 생성된다. 특히 텔레비전을 보거나 컴퓨터를 할 때 목을 거북이처럼 내밀고 있는 자세는, 목주름을 만드는 가장 안 좋은 습관이다. 평소에 목 긴장을 풀어주기 위해 스트레칭을 생활화하면, 목 주변 근육을 풀어주고 주름을 예방하는 데 도움이 된다.
    • 패션/뷰티
    2023-09-25
  • 박신혜, 그녀의 무결점 꿀피부를 탐하다
    SBS드라마 ‘상속자들’에서 박신혜는 눈부신 꿀피부로 세간의 이목을 끌었다. 드라마 속 남자 주인공 김탄(이민호 분)이 은상(박신혜 분)에게 설레는 장면에서, 화장기 없는 얼굴을 한 박신혜는 특유의 뽀얀 피부와 긴 생머리가 어우러져 더없이 청초한 모습을 선보였다. 이를 접한 누리꾼들은 “박신혜 너무 예쁘다’, ‘박신혜의 꿀피부에 찬사를 보낸다’, ‘꿀피부 노하우가 궁금하다’며 부러움을 여지없이 드러내기에 바빴다. 화장품 모델의 새로운 아이콘 이런 박신혜의 매력을 미리 직감했던 것일까. 방영 후 얼마 지나지 않아 화장품 브랜드인 홀리카홀리카와 엔프라니가 박신혜를 전속모델로 낙점했다. 한 연예인이 두 개의 화장품 전속모델을 동시에 진행하는 것은 전례에 없던 일이기에 박신혜가 그 공식을 깨고 피부미인임을 인정받았다고 할 수 있다. 이러한 박신혜의 피부가 부럽다면 지금부터 공개하는 그녀의 무결점 꿀피부 노하우를 잘 살펴보자. Tip 1 꼼꼼한 이중 세안 환하게 빛나는 꿀피부를 지닌 박신혜는 평소 세안에 신경을 많이 쓴다. 세안할 때는 꼼꼼하게 꼭 이중 세안을 한다고 한다. 먼저 립이나 아이 메이크업을 했을 때는 전용 리무버로 지우고, 전체적으로 오일 타입 클렌저로 구석구석 부드럽게 마사지하듯 메이크업 잔여물과 노폐물을 제거한다. 그리고 폼클렌저로 풍성하게 거품을 낸 뒤 얼굴에 살살 문지른 후 미온수로 여러 번 헹궈주면 된다. 이때 계면활성제가 적은 효소 파우더를 사용해 적당히 피부 보호막을 유지하면서 클렌징하는 것이 중요하다. 피부 관리의 첫걸음인 세안만 철저히 해줘도 이미 반은 성공이다. 스킨케어 단계도 줄일 수 있고, 피부노화도 예방할 수 있기 때문. 고로 화장은 하는 것보다 지우는 것이 더 중요하다는 것을 명심 또 명심하도록. Tip 2 피부에 좋은 식습관 꿀피부를 유지하기 위해서는 생활 습관, 식습관 등 라이프스타일에도 신경을 써야 한다. 박신혜는 어렸을 때부터 콩이나 두부, 채소, 과일 등의 음식을 너무 좋아해서 자주 먹었다고 한다. 최근에는 바쁜 스케줄로 인해 인스턴트를 먹거나 자주 밖에서 외식하는데, 지나치게 가려먹기보다는 즐겁게 식사 자리를 즐기는 편이라고 한다. 이러한 박신혜는 한 매체와의 인터뷰에서 “같은 음식을 먹더라도 즐겁게 먹으면 제 몸에서 좋은 화학 반응을 일으키니깐 그게 피부에 도움이 되지 않았을까 싶다”며 “피부에 막 신경 쓰면서 ‘이건 좋은 음식’, ‘이건 해로운 음식’ 하면서 편식하면 그게 오히려 더 독이 되는 것 같다”라고 말하기도 했다. Tip 3 힐링이 되는 운동 박신혜는 평소 운동을 굉장히 즐기는 편이라고 한다. 특히 수상스포츠를 좋아해 틈틈이 웨이크보드를 즐기는가 하면 필리핀에서 스쿠버다이빙 자격증을 취득하기도 했으며, 최근에는 원스키에도 도전장을 내밀었다. 박신혜는 “워낙 스포츠를 좋아해서 볼링, 당구, 낚시, 캠핑, 스노보드가 취미”라며 “특히, 웨이크보드와 원스키는 스트레스를 푸는 힐링운동법”이라고 스포츠 예찬론을 펼쳤다. 사진제공. 홀리카홀리카, 엔프라니, 솔트엔터테인먼트
    • 패션/뷰티
    2023-09-24
  • 브레인 푸드로 즐기는 가을철 주전부리
    무엇이든 맛있게 느껴지는 계절 가을, 자꾸 주전부리가 생각나는 계절이다. 이왕이면 뇌를 건강하게 만들어 주는 브레인 푸드 주전부리로 속을 든든하게 해보는 것은 어떨까. 입도 즐겁고, 뇌에도 즐거운 시간이 될 것이다. 어른, 아이 모두가 손이 가는 영양 간식 “최고의 보약은 밥”, “약으로 다스리지 못하는 병도 음식으로 다스릴 수 있다”는 등, 우리가 먹는 음식의 중요성에 대한 말들이 많이 있다. 그래서일까. 한국바른먹거리 지도자협회를 운영하며 바른 먹거리와 늘 함께하는 조혜경 푸드 테라피스트의 얼굴은 밝고 건강하다. <똑똑한 브레인푸드>(이룸나무)를 펴내기도 한 조혜경 푸드 테라피스트를 바른먹거리협회 서울지사에서 만났다. 그리고 이 가을에 어울리는 건강한 브레인푸드 간식 레시피에 대해 들었다. 바른 먹거리의 중요성 조혜경 푸드테라피스트가 몸담고 있는 한국바른먹거리 지도자협회는 이 땅에 살고 있는 다양한 세대에게 바른먹거리의 중요성을 홍보하고, 공익캠페인을 전개하며, 바른먹거리 지도자를 배출하는 협회이다. 한국바른먹거리 지도자협회는 ‘바른 먹거리 인성학교’, ‘다문화가족을 위한 바른 먹거리 인성학교’, ‘요리 심리 놀이 지도자’, ‘아동요리지도자’ 등 다양한 프로그램과 커리큘럼을 갖춘 곳으로 사회에 긍정적인 영향을 끼치고 있다. “저는 사람들이 잘못된 식습관 때문에 심신의 건강을 해치고 인성까지 나빠지는 것을 보고 참 안타까웠어요. 그래서 먹거리를 계속 연구하다 보니, 올바른 식습관은 엄마가 아기를 가졌을 때부터 형성되고, 성인이 되어서도 가장 중요한 부분이라는 것을 깨닫게 되었죠.” 조혜경 푸드 테라피스트는 특별히 소외된 다문화 가족을 위한 프로그램을 만들어 운영하고 있다. 그 프로그램을 통해 편식, 비만 등 식이병에 노출된 다문화 자녀들의 심리적인 문제를 바른 먹거리 음식으로 접근해 건강 증진을 도모하고 나아가 자녀들의 양육 문제까지 해결해 나가고 있다. 단순한 먹거리 교육을 넘어 가족 간의 화합과 가족애를 실현하기 위한 가족 커뮤니티 교육을 하고 있는 것이다. 게다가 이주 여성들에게 방과 후 아동 요리를 직업교육으로 가르쳐 사회진출과 경제적인 능력을 키워주고 있다. 올바른 식습관 교육을 통해 많은 사람이 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 도와주는 것, 이것은 조혜경 푸드 테라피스트의 소명과도 같은 것이다. 똑똑한 브레인푸드 조혜경 푸드 테라피스트는 <똑똑한 브레인푸드>라는 책을 발간해 그간 고민하고 연구해 왔던 아이들을 위한 브레인푸드에 대한 결과물을 내놓았다. “견과류에는 뇌를 구성하는 성분인 레시틴을 만들어 주는 영양 성분이 많이 들어있고, 고구마, 당근, 감자, 피망 등의 채소는 비타민C가 많아서 뇌를 튼튼히 하고 활성화시키는데 도움을 줍니다. 등푸른생선은 DHA가 많이 들어있지요.” 어떤 식재료가 뇌에 좋다는 것을 알아도 요리로 적용하는 데에는 한계가 있기 마련이다. 조혜경 푸드 테라피스트를 통해 다양한 메뉴를 선보이며 뇌를 건강하게 해주는 우리 식단이 풍부해지길 바라고 있다. “임산부나 일반 어른, 그리고 아이까지 함께 즐길 수 있는 브레인푸드 간식으로 ‘떡치즈말이’와 ‘미역치즈크로켓’을 추천해요. 치즈는 영양도 좋고 칼슘도 많이 들어있는데 맛도 좋아서 간식으로 훌륭한 식재료이지요.” “특히 ‘떡치즈말이’에 쓰이는 떡은 쑥떡이에요. 쑥은 여성의 자궁에 아주 좋은 식재료이지요. ‘미역치즈크로켓’의 미역은 엽산과 요오드 성분 때문에 두뇌발달에 아주 좋은 간식이 될 수 있지요.” Recipe 미역치즈크로켓 * 재료 불린 미역 30g, 슬라이스 치즈 1장, 감자 1개, 달걀 1개, 양파·당근 ¼개씩, 화이트소스 2큰술, 밀가루·빵가루·소금·참기름 조금씩, 식용유 적당량 * 만드는 방법 1 불린 미역은 물기를 뺀 후 잘게 다져 참기름을 두른 팬에 살짝 볶는다. 2 양파와 당근은 잘게 다져 볶고 감자는 포슬하게 삶아 곱게 으깬다. 3 볼에 으깬 감자와 슬라이스 치즈, 양파, 당근을 넣고 화이트소스를 넣어 소금으로 간해 동글납작하게 빚는다. 4 3을 밀가루와 달걀물 빵가루 순으로 튀김옷을 입혀 180℃ 기름에 노릇하게 튀겨낸다. 떡치즈말이 * 재료 절편 4개, 모차렐라 치즈 2큰술, 식용유 조금 양념장 고추장 ½큰술, 토마토케첩 1큰술, 물엿 1½큰술, 굴 소스 ½작은술, 다진 마늘 ½작은술, 참기름 조금 * 만드는 방법 1 말랑말랑한 절편을 조금씩 떼어 내어 밀대로 밀어서 둥글넓적하게 만든다. 2 납작해진 떡 위에 모차렐라 치즈를 올려준 후 김밥처럼 돌돌 말아 이쑤시개로 고정하고, 180℃로 예열된 오븐에 약15~20분 정도 구워준다. 3 양념장을 고루 섞어 프라이팬에 잘 볶아 양념 소스를 만든다. 4 3의 구워진 떡 위에 준비한 양념장을 끼얹는다. 포토그래퍼. 권오경 자료 제공. 이룸나무
    • 헬스/라이프
    2023-09-23
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