• 최종편집 2023-01-26(목)

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  • 임산부 빈혈에 특효 식품, 굴
    굴의 제철은 11월부터 2월까지로 겨울철 내내 지속된다. 맛을 아는 미식가들은 이 시기를 놓치지 않고 신선하고 맛있는 굴을 음미한다. 굴은 고유의 독특한 바다 내음과 부드러운 식감으로 많은 사람이 좋아하는 음식재료 중 하나이다. 철분과 글리코겐이 풍부해 임산부 빈혈 예방에 으뜸 굴은 비타민 B1, B2와 철분, 인 등의 미네랄이 풍부한 알짜배기 영양 식품이다. 특히 굴은 임신 중 흔히 겪는 빈혈 증상에 탁월한 효능을 갖고 있다. 조혈 효능이 있는 철분과 아연, 인, 칼슘이 고루 들어있기 때문이다. 또한, 타우린과 글리코겐 함량도 높아 산모의 체력 보충 음식으로도 좋다. 글리코겐은 신체가 움직일 때 반드시 필요한 에너지원으로, 부족할 경우 체력이 떨어지고 빈혈이 자주 발생하게 된다. 따라서 산모들의 빈혈 예방과 스테미너 음식. 두 가지 토끼를 한 번에 잡을 수 있는 음식이 바로 굴이다. 단, 굴을 먹기 전에는 신선도를 제대로 따져 봐야 한다. 싱싱한 굴은 알이 굵고 통통하며, 눌렀을 때 그 탄력이 살아있다. 흐물흐물하거나 그 형체가 흐트러진 굴은 그만큼 신선도가 떨어지는 경우가 많다. 그 경우, 식중독의 위험이 있기 때문에 날로 먹는 것을 금해야 한다. 굴의 영양을 온전히 흡수하기 위해서는 날것으로 먹는 것이 가장 좋지만, 임산부는 식중독의 가능성을 배제할 수 없으므로 데치거나 조리해서 먹는 것을 추천한다. 만약 생으로 먹을 경우, 그 신선도를 미리 확인하고서, 레몬즙을 함께 곁들이면 탈이 나는 것을 예방할 수 있다. 참고이미지. 게티이미지뱅크 라이센스 구매
    • 출산/육아
    2023-01-30
  • 감자의 효능과 감자전 핑거푸드 만들기
    기나긴 겨울밤. 야식이 생각나는 계절이다. 손쉬운 배달음식이 아닌, 내 손으로 건강한 간식을 만들어보는 건 어떨까. 감자의 효능 - 감자의 사포닌 성분이 위궤양과 염증을 치료한다. - 나트륨을 몸 밖으로 배출해 부기를 가라앉힌다. - 신경을 가라앉히고 통증을 억제하는 아트로핀 성분이 있다. - 섬유질이 풍부하여 포만감을 오랫동안 유지해준다.. - 대장에 이로운 세균의 번식을 도와준다. 들기름의 효능 - 불포화지방인 a-리놀렌산을 함유해 성인병 예방과 학습능력 향상에 효과적이다. - 혈액 순환을 좋게 하고 피부를 윤택하게 하며 머리를 검게 한다. - 내장기능을 활발히 하는 작용을 하고 뇌를 보호한다. 감자전 핑거푸드 만들기 재료 : 감자 중 크기 1개(120g), 애호박 30g, 유기농 부침 두부 30g, 들기름 조금 1 감자는 싹이 없는 것으로 골라 깨끗이 씻어서 껍질을 벗겨 준비한다. 2 애호박은 중간 부분을 잘라 껍질을 살짝만 벗겨 준비한다. 3 두부는 필요한 만큼만 잘라 끓는 물에 데쳐서 준비한다. 4 감자를 강판에 간다. 5 애호박은 잘게 다진다. 6 두부는 물기를 제거하고 칼등으로 으깬다. 7 4, 5, 6번을 함께 버무린다. 8 잘 버무려진 재료들은 아기가 집어먹을 수 있는 크기로 빚는다. 9 들기름을 두른 프라이팬에 약한 불로 서서히 익힌다. 10 완성! 주의사항 1 감자는 초록빛이 없는 것을 골라요. 감자를 강판에 간 후, 생기는 물기는 제거하고 만들어요. 2 들기름 말고 참기름, 올리브유를 사용해도 좋아요. 3 기름기가 싫다면, 올리브유를 두르고 키친타올로 한번 닦아낸 후 사용해요. 4 태우지 않게 조심하세요. 참고이미지. 게티이미지뱅크 라이센스 구매
    • 헬스/라이프
    2023-01-29
  • 노화 방지에 다어어트 효과까지. 지중해의 보배 ‘올리브오일’
    ‘지중해의 보배’라는 올리브오일이 화제다. 다이어트뿐만아니라 피부 보습, 면역력까지 효과를 누릴 수 있기 때문이다. 한번에 생으로 오일을 먹는 것이 쉬운 일은 아니지만, 그 생생한 효과를 알게 되면 실천해보고 싶어질 것이다. 다이어트 중에는 무조건 지방 섭취를 줄이는 경우가 많다. 하지만 몸에 좋은 지방 성분을 적정량 섭취하는 것은 오히려 다이어트에 도움이 된다. 특히 올리브오일은 우리 몸에 좋은 불포화 지방산이 다량 함유되어 있기 때문에, 좋은 지방군에 속한다. 아침 공복 섭취 시 포만감 높여 올리브오일에 포함된 비오페놀이라는 물질은 인체의 노화를 방지하는 항산화 역할을 한다. 게다가 공복에 올리브오일을 섭취할 경우 식욕이 감소해 식사량도 자연스레 줄어들게 된다. 그렇다면 올리브오일은 정말 다이어트에 효과가 있을까. 실제로 올리브오일에 포함된 불포화지방산은 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 없애고 지방 배출을 돕는다. 또한, 장운동을 활성화해 다이어트 때문에 변비로 고민하는 여성들에게도 효과적이다. 하지만 좋은 것도 과하게 먹는 것은 오히려 좋지 않다. 올리브오일 역시 지방의 일종이기 때문에 적정량 이상 섭취할 경우, 오히려 다이어트에 방해될 수 있다는 것. 그렇다면 하루에 어느 정도의 올리브 오일을 먹는 것이 좋을까. 전문가들은 하루에 1~2스푼 정도, 공복에 올리브오일 섭취를 권한다. 식전에 섭취할 경우, 올리브오일 성분이 포만감을 생성시켜, 식욕을 줄여주는 역할을 할 수 있다고 전문가들은 전하고 있다. 참고이미지. 게티이미지뱅크 라이센스 구매
    • 패션/뷰티
    2023-01-27
  • 싱가포르 : All about Singapore
    [Best Singapore] All about Singapore, UHD 4K Hyperlapse Travel Singapore is the world's greatest city. It measures just 50 kilometers by 26 kilometers.
    • 음식/여행
    2023-01-27
  • 얼굴 근육은 올리고, 나이는 내리는 페이스 요가
    이제 몸매 교정만을 위해 요가를 하는 시대는 끝났다. 자연스러운 표정, 탄력 있는 피부를 가꾸는 페이스 요가 열풍이 불고 있다. 얼굴과 목 근육은 약 57개로 구성되어 있으며 이는 운동을 통해 단련시킬 수 있다. 특정 얼굴 부위를 지속적으로 움직여 근육을 강화시키는 원리를 활용하는 것이다. 얼굴의 근육이 탄탄하게 자리 잡으면 살이 처지는 속도도 늦출 뿐만 아니라 주름을 완화한다. 특히 눈 주위의 근육을 발달시킨다면, 부어 보이는 눈 형태를 교정할 수 있다. 동안 만들기에 탁월, 페이스 요가 얼굴 근육이 건강해지면 자연적인 콜라겐 생성이 촉진돼 표정에 생기가 돌면서 동안을 유지하는 데 효과적이다. 실제 할리우드 셀러브리티 들 중에는 평소 꾸준한 페이스 요가로 얼굴 젊음을 유지하고 피부를 아름답게 가꾸는 이들이 많다. 얼굴의 각 근육을 마사지하면 주름 완화에도 도움이 된다. 먼저 목의 양측에서 턱까지 연결된 광경근으로부터 이마까지 연결된 전두근의 근육을 마사지하면 미간 주름이 완화될 수 있다. 볼의 주근육인 협근과 눈 밑 부분까지 마사지하기, 천장을 보며 50번씩 뽀뽀하는 표정 짓기, 눈웃음 짓기, 부엉이 자세 등은 볼 근육과 목 근육 강화에 도움이 된다. 부엉이자세는 앞을 똑바로 보고 손가락 C모양을 만들어 눈에 댄 후에 이마와 근육의 긴장을 푼 뒤 눈을 뜨고 10초간 자세를 유지한다. 이 자세는 눈 밑 근육과 다크서클 완화에 도움이 될 수 있다. 참고이미지. 게티이미지뱅크 라이센스 구매
    • 패션/뷰티
    2023-01-26
  • 캐나다 : Canada, Beyond Travel
    * ming Travel M/V - Canada ---- Filming Location - Canada 0:00 Jasper, Alberta 0:17 St. Jacobs, Ontario 0:21 Quebec City, Quebec 0:27 Montreal, Quebec 0:30 Victoria, BC 0:36 Icefields Parkway, Alberta 1:06 Banff, Alberta 1:15 Lake Louise, Alberta 1:20 Calgary, Alberta 1:24 Quebec City, Quebec 1:39 Charlottetown, Prince Edward Island 1:45 Yukon 1:47 Lake Louise 2:01 Whitsler 2:09 YellowKnife 2:16 Toronto 2:24 YellowKnife 2:40 Niagara 2:51 Thousand Islands 2:54 Prince Edward County 3:01 Victoria 3:04 Vancouver 3:12 Duncan 3:16 Ottawa 3:20 Montreal, Quebec 3:24 Toronto, Ontario 3:29 Quebec City, Quebec ---- Credit Visual Artist :Mingun Jung Color : Taeyang Park / Sound : Sooyoung Moon / Tech : Sanggeun Lee Model : Dockry Kevin / Yejin Park Tourism Canada X Interpark Tour ---- Production Details Camera : 1DX Mark2 / Gopro5 Drone : Phantom4
    • 음식/여행
    2023-01-26
  • 호텔, 그 이상 special SPA Pension
    휴식하면 호텔을 떠올리던 시절이 있었다. 하지만 트렌디한 여성이라면, 이제 다른 곳에 눈을 돌릴 때. 럭셔리한 인테리어와 스파 시설을 함께 보유하고 있는 스파 펜션이 그 해답이다. 모던한 건축미, 모켄풀빌라 멀리서 바라보는 것만으로 압도당하는 거대한 외관. 회색빛 콘크리트에 직선으로 떨어지는 외관은 국내 어디에서 볼 수 없던 독특한 느낌을 자아낸다. 충남 태안에 위치한 모켄풀빌라는 고소영 빌딩으로 유명한 청담동의 테티스와 원빈의 42번 루트 하우스 등을 건축한 곽희수 대표의 작품. 특히 모켄풀빌라는 펜션 최초로 한국 건축 문화 대상을 받을 정도로 건축미를 인정받은 장소기도 하다. 복층으로 설계한 객실 공간은 아래층에 주방과 거실, 위는 침실로 나누어 그 독립성을 유지했다. 그리고 가구 또한 특유의 세련미가 묻어난다. 건축주가 세계 8대 나라를 돌면서 직접 디자인을 의뢰한 가구와 소품 들이 진열되어 있어, 사진 촬영 장소로도 손색이 없다. 스타들이 머물렀던 그곳 모켄풀빌라에 대한 인상이 낯설지 않다면, 아마 브라운관 안에서 미리 만났을 가능성이 높다. 이곳은 드라마에서 주인공들이 로맨틱한 시간을 가졌던 배경지로 나오기도 했다. 또한, SBS 드라마에서 극 중 송혜교와 조인성이 처음으로 시간을 보냈던 장소로 나와 큰 화제가 되었다. 이외에도 큰 규모와 감각적인 인테리어로 매거진 화보 촬영, 하우스 웨딩, 셀프 웨딩 촬영지, 기업 워크숍 장소로도 쓰이고 있어 활용도가 높다. 별을 보며 즐기는 스파 객실마다 장착된 개별 스파는 모켄풀빌라에서 빼놓을 수 없는 부분이다. 오전부터 밤 11시까지 무료로 이용할 수 있기 때문에 더욱 오랫동안 즐길 수 있는 것이 강점. 별도의 추가 요금을 지불하면 꽃잎이 가득한 목욕물에 따뜻한 캔들을 조명 삼아 만끽하는 로맨틱한 스파도 가능하다. 스파 시설 바로 옆에는 투명한 통유리창이 벽면을 장식하고 있어, 일몰에는 서해안의 낙조를, 밤에는 반짝이는 별을 보며 스파를 경험할 수 있 다. 또한, 제트스파 내부는 2명 이상이 즐길 수 있을 정도로 큰 규모를 자랑해 커플과 가족 단위 숙박객 모두에게 사랑받는 아이템이다. 고요한 숲 속에서의 휴식, 풀빌라 페이지 102 그 자체로 풍경이자 그림이 되는 겨울 산. 강원도 횡성의 태기산 자락에 있는 풀빌라 페이지 102는 편안하고 조용하게 휴식을 즐기기 원하는 방문자에게 특히 환영받는 곳이다. 강남과 1시간 50분 거리에 자리 잡고 있어, 훌쩍 떠나오기에도 좋다. 이곳은 5개의 독립된 객실동으로 이루어져 있어 프라이빗한 휴식이 가능하다. 또한, Blue, Silver, Green, Orange, Yellow 등 색상별로 객실이 나뉘어 있어, 본인의 취향에 맞게 방을 선택할 수 있다는 것도 장점이다. 자연의 향기가 가득, 히노끼탕에서의 겨울 목욕 대부분의 펜션에서는 스파와 객실 공간이 따로 떨어져 있는 경우가 많다. 그래서 특히 겨울철의 경우, 실외의 낮은 온도 때문에 선뜻 스파를 하기가 망설여지는 것이 사실이다. 하지만 이곳의 히노끼탕 스파 시설은 객실 1층 방 안에 있어 걱정할 필요가 없다. 원한다면 온종일 따뜻한 히노끼탕의 목욕을 즐기는 것도 가능할 터. 강원도의 눈 덮인 숲을 마주하며 즐기는 휴식은 아늑하고도 따뜻한 추억을 선사할 것이다. 건강한 홈메이드 브런치와 웰컴 티 & 칵테일 페이지 102에서는 손님을 배려한 서비스가 유독 눈에 띈다. 펜션을 방문하는 모든 고객에게 웰컴 티와 아메리카노를 제공하고 있어 고객을 환영하는 주인장의 마음을 느낄 수 있다. 키스를 부르는 칵테일 또는 침실의 여왕이라 불리우는 카시스 프라페를 비롯한 칵테일 2잔은 추가 요금 2만원을 지불하면 마실 수 있다. 또한, 오전에만 제공되는 브런치도 놓칠 수 없는 조식 서비스이다. 부드러운 치킨 데리야끼 스테이크와 볶음밥, 따뜻한 수프와 야채샐러드, 음료를 함께 맛볼 수 있으니 놓치지 말고 반드시 챙기자. 광활한 오션뷰가 한눈에, 네이처 풀빌라 여행지에서 숙소가 차지하는 비율은 생각보다 크다. 아무리 좋은 볼거리와 맛있는 먹거리가 가득한 여행이었을지라도, 머무는 숙소가 기대 이하였다면, 그 여행에 대한 이미지가 좋게 남을 수 없기 때문. 올 화이트톤의 깔끔한 첫인상으로 주목받고 있는 곳, 바로 포항에 있는 네이처 풀빌라다. 바닥부터 벽지, 내장된 시설까지 모두 화이트톤으로 통일해, 더욱 화사한 느낌을 자아낸다. 객실에 반 이상이 통유리로 마감되어 있어, 해가 지는 것부터 별이 뜨는 풍경까지 온전히 즐길 수 있다. 바다를 머금은 오션뷰 풀장 포항의 드넓은 바다가 한눈에 들어오는 풀장은 네이처 풀빌라의 백미. 각 방에 갖춰진 개인 풀은 누구의 방해도 받지 않은 채, 프라이빗한 수영이 가능하다. 또한, 바다 수평선과 풀장이 일직선으로 이어져 있어, 마치 포항의 앞바다에서 수영하는 것 같은 착각마저 든다. 밤에는 풀장 사이드에 위치한 조명 불이 은은하게 들어와 더욱 로맨틱한 분위기를 만들어 낸다. 수영이 끝난 후, 풀장 옆에 있는 베드에 누워 밤 풍경을 감상해보는 것도 좋다. 히노끼 족욕 시설이 장착된 워터 테이블 야외 바비큐가 가능한 개별 테라스는 언뜻 보기에 평범해 보이지만, 색다른 시설이 존재한다. 바로 테이블 아래에 장착된 히노끼 족욕 시설이다. 히노끼 목은 살균 작용, 혈액순환 촉진 등 피부 개선, 신경계 질환에 특히 효과적이다. 수목향이 은은하게 나는 히노끼 탕에 발을 담그는 족욕 체험은 여행에서 쌓인 피로를 말끔하게 씻어준다. 식사 이후, 연인 또는 가족과 함께 차를 마시면서 즐기는 족욕을 추천한다. 자료제공 모켄풀빌라, 네이처 풀빌라, 풀빌라 페이지102
    • 음식/여행
    2023-01-26
  • 수분과 영양을 동시에, 겨울철 피부 관리 바이블
    겨울철 메마르고 갈라진 피부가 아닌 촉촉한 아기 피부로 재탄생하려면 어떤 것들이 필요할까. 세안부터 영양공급까지 단계별로 알아봤다. 스크럽부터 필링젤까지, 피부 타입에 맞는 각질 제거 화장을 하다 보면 가끔 제품이 밀려 나오거나 건조한 입가가 트는 것을 확인할 수 있다. 수분 크림으로 일시적인 효과를 볼 수는 있지만, 근본적으로 피부 표면에 쌓인 각질을 제거해주는 것이 필요하다. 각질 제거 제품은 스크럽부터 필링젤 형태까지 시중에 다양하게 나와 있어 피부 타입별로 선택할 수 있다. 다만 민감한 피부일 경우 알갱이가 있는 스크럽과 같이 자극이 강한 제품은 사용을 금하는 것이 좋다. 화학제품이 아닌, 천연 재료로 각질 제거를 하고 싶다면 베이킹 소다를 활용해보자. 베이킹 소다를 물과 적절하게 섞어 되직하게 만들어 준 이후 세안을 마친 피부에 살살 문지르면 천연 스크럽이 가능하다. 각질 제거와 더불어 모공 청소를 함께 해주기 때문에 실제 베이킹 소다를 이용한 세안제도 시중에 판매되고 있다. 정기적인 각질 제거는 주 1~2회로 권장되며, 지나친 각질 제거는 피부 손상의 가능성이 있기 때문에 피하는 것이 좋다. 마스크팩으로 즉각적인 보습을! 피부에 수분을 보충해주는 단계인 보습. 시중의 보습 화장품 중에서 본인의 타입에 맞는 것을 선택하는 것이 중요하다. 기본적으로 수분 에센스나 크림을 기초 단계에 바른 후에 유분기가 있는 로션으로 마무리해주는 것이 좋다. 지성 피부는 유분기가 거의 없는 제품만을 선택하기 쉬운데 이는 좋지 않다. 피부의 유·수분 밸런스가 맞아야 트러블이 예방되며, 탄력을 유지할 수 있기 때문이다. 한편, 건성 피부의 경우는 보습 제품을 발라도 쉽게 건조해지기 쉬운데, 그래서 특히 겨울철 보습 관리가 중요하다. 촉촉한 피부를 위한 손쉬운 방법은 마스크 팩이다. 이틀에 1번 정도 마스크 팩을 해주면, 즉각적인 유·수분 공급이 가능해져 금세 피부 결이 변화하는 것을 느낄 수 있다. 단, 지성이나 트러블성의 피부는 영양 과다로 오히려 염증을 유발할 수 있기 때문에 횟수를 줄이는 것이 좋다. 비타민C가 풍부한 과일 섭취 피부는 몸속의 건강과도 직결되어 있다. 체내 기관의 건강 저하 때문에 얼굴의 특정 부위에 트러블이 유발하는 경우도 많으며 여성은 호르몬 분비 때문에 피부 상태가 달라지기도 한다. 그래서 요즈음 사람들이 관심을 두는 것이 바로 이너뷰티이다. 먹는 제품으로 피부 수분이나 밝기를 관리할 수 있게 한 것. 하지만 고가의 이너뷰티 제품을 구매해서 먹는 것보다 천연 식품으로 비타민을 복용하는 것이 비용 대비 효과적이다. 피부에 대표적으로 좋은 식품은 비타민C가 풍부한 과일이다. 비타민C는 단백질인 콜라겐 형성을 촉진해 피부 노화를 막는 역할을 한다. 그래서 오렌지, 귤, 사과 등 비타민C가 풍부한 과일을 다량 섭취하는 것이 좋다. 또한, 채소인 토마토도 피부에 굉장히 좋은 음식으로 알려졌다. 토마토는 특히 노화 방지에 효과적이며 피부에 산도를 조절하고 멜라닌이 생기는 것을 막는 역할을 한다. 결국, 비타민C가 풍부한 과일만 충분히 섭취해도 별도의 이너뷰티 제품을 섭취할 필요는 없다. 늘 그렇듯이, 자연에서 나온 것이 영양학적으로도 가장 훌륭하다. 오전, 물 세안으로 유·수분 밸런스 조절하기 피부 관리에 가장 기본이 되는 단계가 바로 세안이다. 아침과 저녁, 하루에 2번 세안하는 것이 일반적이며, 보통 오전에도 거품이 나는 세정제를 사용해 세안하는 경우가 많다. 하지만 세정제를 활용한 세안은 뽀득뽀득한 느낌으로 개운하긴 하지만, 그만큼 피부 자체의 유분기를 빼앗아 가는 역할을 한다. 따라서 유분기가 많은 지성 피부가 아닌 경우, 전문가들은 오전에는 물 세안을 추천한다. 저녁은 메이크업과 각종 먼지로 노폐물이 많아 클렌징에 특히 신경을 써야 하지만 오전은 그렇지 않다.수면 시간 동안 피부에서 나온 적절한 유분기가 오히려 피부 유·수분 밸런스를 맞춰주기 때문이다. 따라서 오전 세안은 간단히 물로만 깨끗하게 씻어내는 것이 훨씬 효과적이다. 하단 참고이미지. 게티이미지뱅크 라이센스 구매
    • 패션/뷰티
    2023-01-26
  • 뽀송뽀송, 겨울철 두피 관리
    겨울철 피부의 가장 큰 적은 ‘건조함’이다. 이는 두피와 모발도 마찬가지이다. 밖에서는 차가운 바람에 손상되고, 그렇게 지친 두피와 모발이 안에 들어와서는 건조한 난방에 다시 한 번 수분을 빼앗기게 된다. 두피가 건조해지면 각질이 일어나거나 마른 비듬이 생길 수 있으며 모발이 윤기를 잃고 푸석푸석해지며 끝이 갈라지기도 한다. 심한 건조함이 오래되면 그것만으로도 두피가 가렵거나 따가워지고 자기도 모르게 두피를 긁적거리게 된다. 두피를 반복적으로 긁게 되면 두피와 모발에 이차적인 손상을 주게 되어 피부염으로 발전할 수도 있고 두피에 뾰루지 같은 게 솟아나기도 한다. 그렇게 되면 더욱 심한 가려움증을 유발해 자꾸 더 손을 대게 되는 악순환에 빠지기 쉽다. 또한, 이렇게 두피의 염증이 오래가게 되면 두피에 뿌리를 내리고 있는 모발도 영향을 받아서 쉽게 탈모로 이어질 수 있다. 겨울철 머리 감는 법 그렇다면, 겨울철에는 어떻게 두피와 모발을 관리해야 할까. 먼저 겨울철 머리 감는 법에 대해 알아보자. 샴푸는 자주 할수록 두피의 수분을 빼앗고 모발 보호막을 약하게 하므로, 겨울철에 너무 잦은 샴푸는 피해야 한다. 하루에 한 번 또는 이틀에 한 번 정도 미온수로 머리를 감고 보습인자가 포함되어 보습력이 뛰어난 샴푸를 사용하는 것이 좋다. 두피가 과다한 피지분비로 번들거리거나 하루만 머리를 감지 않아도 냄새가 나는 심한 지성 두피는 하루 2회 머리를 감는 것도 가능하다. 머리는 저녁에 감는 것이 좋으며 샴푸 시 두피를 지나치게 자극하거나 마찰시키는 것은 삼가고 손톱이 아니라 손가락 지문 부위로 두피를 살살 또는 지압하듯이 문지르며 샴푸하는 것이 좋다. 린스 사용 시 두피에 묻히지 않도록 노력하며 사용 후 깨끗이 헹군다. 머리를 감은 후 물기는 충분히 말리되 가급적 헤어드라이어의 뜨거운 바람을 가까이서 쬐는 것은 피해야 한다. 헤어 컨디셔너나 트리트먼트, 헤어에센스 등을 통해 보습 성분을 직접 공급해주는 것은 모발을 윤기 있게 보이게 하고 정전기 예방에도 도움이 된다. 실내 습도 유지와 영양섭취가 중요 또한, 일상생활에서 실내 습도도 적절하게 유지해야 한다. 겨울철 추위와 피로를 풀기 위해서 자주 이용하는 사우나, 찜질방, 반신욕 등은 두피에 염증이 있는 경우 피해야 한다. 파마와 염색 역시 두피에 염증이 있거나 두피와 모발의 건조증이 심하다면 피하는 것이 좋다. 매일 충분한 수분을 섭취하고 머리카락의 주성분인 단백질, 모발 손상을 막아주는 비타민과 항산화 성분이 풍부한 고른 영양섭취도 중요하다. 또한, 겨울에는 자외선의 영향을 간과하기 쉽지만, 스키장의 흰 눈에 반사되는 강한 자외선은 모발손상의 원인이 될 수 있으므로 모발용 자외선 차단제를 사용하거나 모자를 쓰는 것이 좋다. 두피의 염증이 심해서 지루성 피부염이 의심되거나 탈모 증상이 있는 경우, 혼자서 고민하거나 민간요법에만 의지하지 말고 가까운 피부과 전문의를 찾아 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 필요하다. 올바른 생활습관과 적절한 관리로 올겨울 뽀송뽀송한 두피와 윤기나는 모발을 유지해보는 건 어떨까. 참고이미지. 게티이미지뱅크 라이센스 구매
    • 헬스/라이프
    2023-01-26
  • 마카오 : All Around Macao
    [Best Macao] All Around Macao, UHD 4K Hyperlapse Travel 0:00 Strip Sands Cotai Centra 0:17 City of Dreams 0:20 Wynn Palace 0:24 Sheraton Cotai & St. Regis 0:25 Crown 0:27 Conrad 0:28 Venetian & Four Seasons 0:31 Parisian 0:50 Studio City 0:57 Parisian 1:24 Venetian 1:41 Grand Lisboa 2:09 Old Macao
    • 음식/여행
    2023-01-25
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