10분은 자투리 시간처럼 아주 작게 느껴진다. 그래서 그 효용가치에 대해 잘 모르고 지나가기 마련이다. 하지만 그 안에 삶의 지혜와 비밀이 숨겨져 있다. 10분이 가지는 의미를 되새겨 보자. 10분으로도 많은 일을 할 수 있고 그 범주도 다양하다.

KBS 수요기획에서 펴낸 <하루 10분의 기적>이란 책을 보면, 하루 10분만 투자하면 우리가 상상하지 못했던 일들을 해낼 수 있다고 한다. 쉬는 시간 10분을 이용해 내신 1등급을 이뤄낸 여고생과 10분의 휴식을 통해 뇌를 쉬게 하는 방법, 10분의 스트레칭으로 굽었던 척추를 제자리로 돌리는 등 많은 일들이 가능하다고 전하고 있다.

미국인 제임스 가필드(1831~1881)는 고학하던 시절, 우등생이었던 친구가 항상 남들보다 10분 더 수학 공부하는 것을 보고 그 친구보다 10분 더 했다고 한다. 그래서 그 친구보다 좋은 수학 성적을 얻을 수 있었다고 한다. 이를 교훈 삼아 남들보다 10분을 더 가치 있게 쓰는 생활을 습관화해서 교사, 변호사, 군인, 정치인 등으로 두루 성공을 거두고 미국의 제20대 대통령이 되었다. 그는 “10분을 이용하라. 이것이 모든 일을 성공으로 이끄는 비결이다”란 말을 남겼다.

2014년 한국에서는 <10분>이란 영화가 개봉했다. 취업준비생이라는 한국 사회 현안을 소재로 만든 이 영화는 인턴으로 살아가야 하는 대한민국 청년의 고된 현실을 다루고 있다. 정규직으로 올라서기 위해 10분 안에 자신의 운명을 선택해야 하는 상황이 나온다. 영화적인 설정이지만, 매 순간 선택의 기로에 서야 하는 우리에게 10분은 그냥 넘길 수 있는 순간이 아니다.

대한불교조계종에서 2013년 여름부터 매년 고등학생을 대상으로 진행 중인 ‘청소년 10분 집중 명상’은 공부가 즐거워지고 마음이 행복해진다는 모토를 걸고 진행되는데, 자아존중감과 학습효과를 높이고 배려심과 협동 생활을 고양하는 프로그램으로 이뤄진다. 본 행사는 매해 스마트폰 중독에서 벗어나는 법, 우울증과 스트레스 해결법 등 당면한 청소년 문제를 10분 집중 명상으로 극복하도록 교육하고 있다. 하루 10분으로 청소년들이 겪는 문제들의 해결점을 찾고 있다.

하루를 상쾌하게 시작하려면?

▶ 10분 일찍 일어나세요.

무병장수하고 싶다면?

▶ 음식을 10분 더 잘게 씹어 먹으세요.

건강하고 싶다면?

▶ 하루 10분만 걸어보세요.

긍정적인 마인드를 가지려면?

▶ 10분간 칭찬하세요.

업무에 자신감이 생기려면?

▶ 10분 일찍 출근해보세요.

서로 화목하게 지내려면?

▶ 10분만 화를 가라앉히세요.

엔도르핀이 넘치게 하려면?

▶ 10분간 스킨쉽 하세요.

걱정과 염려로부터 벗어나려면?

▶ 10분간 생각을 멈추어 보세요.

스트레스를 풀려면?

▶ 10분간 재미있는 일에 몰입하세요.

행복한 마음을 가지려면?

▶ 하루 10분 쾌활하게 웃어보세요.

평정심을 유지하려면?

▶ 108배를 10분씩 나눠서 해보세요.

하루를 잘 마무리하려면?

▶ 자기 전 10분간 하루를 정리해 보세요.

하루 10분, 한 달이면 300분

하루 10분 기도하는 사람은 한 달 300분을 기도하는 경건한 사람이 된다.

하루 10분 덕담하는 사람은 한 달 300분을 덕담하는 훌륭한 사람이 된다.

하루 10분 험담하는 사람은 한 달 300분을 험담으로 낭비하는 사람이 된다.

우리는 하루 10분으로 생활이 바뀌고, 인생이 바뀔 수도 있다. 불행했던 삶도 행복한 삶으로 바꿀 수 있다. 오랜 시간이 걸릴지라도 우리의 삶은 꾸준하고 성실한 노력으로 바뀔 수 있다. 우리 주변에 꽤 쓸 만한 10분 문화. 둘러보면 얼마든지 있다.

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