• 최종편집 2024-02-15(목)
 

임신·산후우울증 자가 진단 테스트

 

201.jpg

 

NO. 1

 

V 나는 특별한 이유 없이 불안하고 걱정스럽다.


V 나는 잘 웃고, 즐거운 생각을 하는 편이다.


V 나는 불행하다는 생각이 들어 울기도 한다.


V 나는 미래에 대해 긍정적으로 생각한다.


V 나 자신을 해하고 싶다는 생각이 든 적이 있다.


V 나는 임신 또는 출산 이후 일을 제대로 처리할 수 없다.


V 나는 슬프거나 불행하다고 느껴왔다.

 

V 나는 너무 불행해서 잠을 잘 수가 없다.


▼ 각 위 항목에 해당하는 본인의 점수를 매겨보세요.


∙ 자주 그렇다 0점


∙ 가끔 그렇다 1점


∙ 거의 그렇지 않다 2점

 

∙ 전혀 그렇지 않다 3점



NO. 2

 

V 나는 일이 잘못될 경우, 불필요하게 나 자신을 탓하는 편이다.

 

V 나는 이유 없이 두려움이나 공포감을 느낀다


▼ 각 아래 항목에 해당하는 본인의 점수를 매겨보세요.


∙ 자주 그렇다 3점


∙ 가끔 그렇다 2점


∙ 거의 그렇지 않다 1점

 

∙ 전혀 그렇지 않다 0점



결과보기


0~10점

대체로 마음이 편안한 상태이다. 임신과 출산 이후 마음이 다소 복잡한 부분도 있겠지만, 그것을 받아들이고 긍정적으로 생각하려고 노력하고 있다. 지금처럼 심신이 안정되어 있다면, 아이와 행복한 가정을 만들어 나갈 수 있을 것이다.


10~14점

현 상황을 무시하기가 힘들다. 일은 쌓여 있고, 주위에 마음을 터놓고 의지할 사람이 없다고 생각하는 케이스이다. 주변 사람들에게 속내를 이야기하고, 대화로 풀어나가는 것이 필요한 상황이다. 이 상태가 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것을 추천한다.


15점 이상

심한 우울 상태이다. 일단 아이를 믿을 수 있는 사람에게 맡기고 본인 자신부터 돌보는 것이 중요하다. 가능한 빨리 전문가의 상담을 받고, 우울 증세를 치료할 필요가 있다. 엄마가 정신적으로 안정되어야 태아와 아이를 제대로 돌볼 수 있다는 것을 명심하자.


태그

BEST 뉴스

전체댓글 0

  • 54709
비밀번호 :
메일보내기닫기
기사제목
임신·산후우울증 자가 진단 테스트
보내는 분 이메일
받는 분 이메일