• 최종편집 2024-03-03(일)
 

GettyImages-1365811202.jpg

 

콜록콜록독감이 유행처럼 돌고 있다. 아이를 대상으로 A형 독감이 급증하고 있다. 환절기 감기를 천연재료로 다스려보자. 음료수처럼 만들어 주면 아이의 입맛에도 잘 맞는다. 손쉽게 만들 수 있고 아이의 건강까지 지켜주는 차 리스트.

 

 

도라지차

 

인삼이나 홍삼 등에 함유된 사포닌 성분이 들어있는 도라지차는 호흡기가 약해서 감기를 달고 사는 아이에게 좋다. , 껍질을 벗기지 않고 끓여야 효과를 높일 수 있으니 참고할 것. 목이 붓거나 염증이 생기는 호흡기 질환을 완화하지만, 과용하면 몸이 부을 수 있으므로 아이에게 먹일 때는 하루 15g을 넘지 않도록 주의한다.

 

GettyImages-a12637017.jpg

 

재료 도라지 20g, 2L, 흑설탕 약간

 

1. 도라지 반 줌과 감초를 준비한다.

 

2. 2L에 도라지와 감초를 넣어 끓어오르면 불을 줄여 10분간 끓인 뒤 체에 밭친다.

 

3. 완성된 도라지차는 그 상태로 먹어도 좋고, 흑설탕을 넣어 마셔도 된다.

 

 

대추차

 

대추차는 호흡기 강화 기능이 있어 꾸준히 먹으면 호흡기에 좋고 감기를 예방할 수 있다. 그뿐 아니라 혈액순환을 원활하게 해 아이의 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 준다. 감기에 걸렸을 때 꾸준히 마시면 감기 탓에 떨어진 식욕을 돋워주는 효능도 있다.

 

GettyImages-a12289196.jpg

 

재료 대추 3, 3, 꿀 약간

 

1. 대추는 깨끗이 씻어 냄비에 물과 함께 넣어 은근한 불에 달인다.

 

2. 대추가 무르익을 정도로 끓으면 체에 밭친다.

 

3. 기호에 따라 꿀을 첨가한다.

 

 

모과차

 

모과차는 기침과 가래로 고생하는 아이에게 안성맞춤. 기관지를 튼튼하게 해주며 피로 회복에도 좋다. 특히 기침으로 인해 목에 통증이 있을 때 마시면 효과적이다.

 

GettyImages-1264326990.jpg

 

재료 참모과, 설탕 600g

 

1. 모과를 깨끗이 씻어 4등분 한 뒤 씨를 제거하고 곱게 채 썬다.

 

2. 썰어 놓은 모과에 설탕 500g을 넣고 잘 버무린다.

 

3. 소독한 병에 버무린 모과를 담고 빈 공간을 설탕 시럽으로 채워 뜨지 않게 보관한다.

 

4. 열흘 후 적당량을 덜어 뜨거운 물을 부어 마신다.

 

 

유자차

 

유자는 레몬보다 비타민C 3배나 많이 들어 있어 감기 예방에 탁월하다. 대중적이고 달콤해서 만들어 놓고 아이의 간식과 곁들여도 좋다.

 

GettyImages-a12274498.jpg

 

재료 유자 3, 설탕 3

 

1. 유자를 8등분으로 가른 다음, 속 알맹이를 제거한다.

 

2. 알맹이를 제거한 껍질의 흰 부분을 얇게 잘라낸다.

 

3. 곱게 채를 썬 뒤 설탕에 버무려준다.

 

4. 유리 용기에 유자를 5㎝ 정도 넣고 설탕을 뿌리는 식으로 겹겹이 채운 뒤 밀봉한다.

 

5. 2~3일 후 적당량에 따뜻한 물을 부어 마신다.

 

 

오미자차

 

오미자는 시고, 달고, 맵고, 쓰고, 짜고 이렇게 다섯 가지의 맛이 난다고 해서 오미자라고 한다. 몸에 수분을 만들어 호흡기를 촉촉하게 만들고 폐 기능을 부드럽게 하므로 기침을 가라앉히는 효능이 있어 천식이 있는 아이들에게 추천한다.

 

GettyImages-jv10934413.jpg

 

재료 오미자 30g, 3, 꿀 약간

 

1. 오미자는 잘 마른 것을 골라 씻어 물기를 뺀다.

 

2. 미지근한 물에 12시간 정도 불려준다.

 

3. 불린 오미자를 체에 걸러 준 뒤 체에 밭친다.

 

4. 오미자차를 그냥 마시거나 꿀을 넣는다.

 

 

생강차

 

몸살 기운이 있을 때 땀을 내고 가래를 삭이는 효능이 있는 생강차. 발한 작용이 뛰어나 몸살 증상 초기에 달여 마시면 좋다. 특유의 향 때문에 아이가 거부할 땐 꿀을 두 스푼 정도 넣어 주면 달콤한 맛이 아이의 거부감을 줄여준다.

 

GettyImages-1382479660.jpg

 

재료 생강 한 톨, 2

 

1. 생강을 깨끗이 씻어 얇게 썬다.

 

2. 냄비에 생강과 물을 넣고 뭉근한 불에 끓인다. 오래 끓일수록 진하게 우러난다.

 

 

참고이미지. 게티이미지뱅크 라이센스 구매

BEST 뉴스

전체댓글 0

  • 14049
비밀번호 :
메일보내기닫기
기사제목
감기를 이기는 건강차
보내는 분 이메일
받는 분 이메일